O Body Image Coaching é uma ótima maneira de aprender a amar o corpo e aceitar-se tal como é. Ele pode ajudá-la a aprender a apreciar o seu corpo e tudo o que ele faz por si, enquanto aprende a reconhecer os seus pontos fortes, e a construir uma imagem pessoal que adora.
A sociedade, muitas vezes, faz-nos acreditar que, para sermos bem sucedidas e felizes, precisamos de ter o corpo perfeito. Revistas, filmes e os meios de comunicação social em geral – todas estas plataformas inundam-nos com imagens deste corpo perfeito. Fazemos grandes esforços para tentar mudar a nossa aparência: fazemos dieta, fazemos exercício, e por vezes até passamos por cirurgias. Mas, e se deixássemos de perseguir um ideal inalcançável e simplesmente aprendêssemos a amar o nosso corpo tal como ele é?
É aqui que entra o body image coaching. Este vai ajudá-la a aprender a apreciar o seu corpo único e a apreciar os muitos benefícios de ser saudável e ativa.
Porque é que o Body Image Coaching é importante?
Muitas pessoas lutam com a sua imagem corporal. Podem sentir que não são suficientemente boas, ou podem não gostar de certas características sobre si próprias. Isto pode fazer com que se sinta infeliz consigo, e em caso extremo, até fazer com que se sinta deprimida.
O image coaching é importante porque pode ajudar pessoas de todas as idades a aprender a apreciar o seu corpo e a aceitar-se a si próprias pelo que são. As pessoas que conseguem apreciar o seu corpo como ele é, e sentirem-se bem na sua pele, têm mais probabilidades de ter uma autoestima elevada e de ser bem sucedidas em todas as áreas das suas vidas.
Além disso, o image coaching pode ajudar as pessoas com distúrbios alimentares, baixa autoestima, e outras questões de imagem corporal a fazerem as pazes com o seu corpo. Pode também ajudar pessoas que simplesmente querem aprender a amar o seu corpo. O coaching fornece aos indivíduos as ferramentas de que necessitam para desenvolver uma imagem corporal saudável e se voltarem a apaixonar pelo seu corpo. Tudo isto enquanto aprendem o valor de cuidarem de si.
Quais são os benefícios do Body Image Coaching?
Ter uma imagem corporal positiva é crucial para ter uma vida saudável e feliz. Infelizmente, para muitas pessoas, a sua imagem corporal é distorcida e elas não se sentem bem consigo próprias. O coaching pode ajudar a mudar a forma como se vê e ajudar a desenvolver uma imagem corporal mais positiva.
O coaching pode ajudar a aprender a amar o seu corpo, independentemente da sua aparência. Pode ajudar a desenvolver uma relação mais positiva com a comida e a alimentação. O coaching pode também ajudá-lo a lidar com quaisquer questões emocionais que possam estar a contribuir para a sua imagem corporal negativa.
Como encontrar o image coach certo para si?
Trabalhar com um image coach, vai permitir-lhe desenvolver uma relação saudável e positiva com o seu corpo. Aprenderá a apreciar o seu corpo pelas coisas espantosas que ele faz, em vez de ficar obcecada com as coisas de que não gosta. Aprenderá também a aceitar o seu corpo tal como ele é, em vez de se esforçar constantemente para alcançar um ideal que não existe.
Encontrar o image coach certo pode ser assustador. Mas, o essencial é encontrar alguém que compreenda a sua personalidade e a sua visão, e que a possa ajudar a trabalhar rumo a uma imagem pessoal que a represente da melhor maneira possível. Aqui estão algumas dicas para o ajudar a encontrar o coach perfeito para si:
- Faça a sua pesquisa. Procure um coach que tenha uma boa reputação e que a permita alcançar os resultados que deseja.
- Pergunte por aí. Fale com os seus amigos e colegas para ver se eles conhecem alguém que lhe possam recomendar.
- Agende uma sessão. Muitos coaches permitem que faça uma primeira sessão, sem compromissos de continuar, para que possa avaliar se são um bom “match”. Envie mensagem a perguntar!
A importância de amar o seu corpo!
A Body Positivity é um movimento que tem vindo a crescer em popularidade há anos, e por uma boa razão. Quando amamos o nosso corpo, tomamos conta dele. Apreciamos todas as coisas espantosas que ele pode fazer, e trabalhamos para manter a nossa saúde.
Mas, a positividade corporal não se trata apenas de cuidar do seu corpo – trata-se também de aceitá-lo por aquilo que ele é. Ninguém é perfeito, e todos temos aspectos sobre nós próprios de que não gostamos. Contudo, quando aprendemos a amar-nos – como um todo – tornamo-nos mais felizes e mais confiantes.
Se estiver a debater-se com a sua imagem corporal, está na altura de ver as maravilhas que o image coaching pode fazer por si. Quer esteja a precisar de aprender a amar as suas curvas, ou de aprender a lidar com mudanças no seu corpo (provocadas por uma mudança de peso, ou, por exemplo, por uma gravidez), está na altura de marcar uma sessão de image coaching.
Estou à sua espera!
