A definição de objetivos é o primeiro passo no caminho para o sucesso. Mas, com demasiada frequência, as pessoas estabelecem objetivos sem qualquer plano ou estratégia clara para os alcançar. Como resultado, acabam por se sentir desencorajadas e frustradas quando não vêem os resultados que desejam.
A boa notícia é que existe um processo comprovado para estabelecer e alcançar objetivos. Seguindo estes cinco passos críticos, pode aumentar as suas hipóteses de sucesso e alcançar tudo a que se propõe. Portanto, se estiver pronta para começar a atingir os seus objetivos, continue a ler!
Defina o que realmente deseja
O primeiro passo para estabelecer e alcançar os seus objetivos é definir o que realmente deseja. Isto pode parecer uma tarefa simples, mas na realidade é crucial para o seu sucesso.
Se não estiver absolutamente clara sobre o que pretende, não será capaz de estabelecer objetivos eficazes ou tomar as ações certas para os alcançar. Por isso, leve algum tempo a pensar sobre o que pretende alcançar:
- Quais são os seus objetivos a longo prazo?
- Quais são os seus objetivos a curto prazo?
- O que é que a faria feliz?
Uma vez que tenha uma boa compreensão do que pretende, pode passar ao passo seguinte.
Livre-se do que a está a atrasar
O segundo passo para estabelecer e alcançar os seus objetivos é livrar-se do que a está a atrasar. Isto pode incluir pensamentos negativos, maus hábitos, relações tóxicas, e qualquer outra coisa que a impeça de se focar nos seus objetivos.
Livrar-se destas coisas dar-lhe-á o espaço mental e emocional de que necessita para se concentrar no que precisa de ser feito. Assim, tome algum tempo para identificar as coisas que a estão a impedir e depois tome medidas para as retirar da sua vida.
Estabeleça objetivos concretos e realistas
O terceiro passo para estabelecer e alcançar os seus objetivos é estabelecer objetivos que sejam possíveis de se colocar em ação e realizáveis. Isto significa que os seus objetivos devem ser específicos, mensuráveis, realizáveis, relevantes e calendarizados. Por exemplo, um objetivo como “perder peso” não é específico ou mensurável. Por outro lado, uma meta como “perder 10 kgs em 3 meses” é específica, mensurável, e alcançável.
Ao estabelecer os seus objetivos, certifique-se de os manter realistas. É importante desafiar-se a si própria, mas se os seus objetivos forem demasiado ambiciosos, é mais provável que se desanime e desista.
Crie uma linha temporal do que deve fazer
O quarto passo para estabelecer e alcançar os seus objetivos é criar uma linha temporal para os seus objetivos. Isto vai permitir-lhe manter-se no bom caminho e motivada enquanto trabalha para os seus objetivos.
Comece por dividir os seus objectivos em etapas mais pequenas e mais fáceis de gerir. Depois, atribua um prazo a cada etapa. Por exemplo, se o seu objectivo fosse perder 10 kgs em 3 meses, a sua linha temporal pode ter este aspecto:
- Semana 1: perder 2 kg
- Semana 2: perder 2 kg
- Semana 3: perder 2 kg
- Semana 4: perder 2 kg
- Semana 5: perder 2 kg
- Semana 6: perder 2 kg
Logicamente, para objetivos mais complexos, o seu planeamento poderá ser mais complexo, é aqui que o Life Coaching entra em ação, e salva o dia!
Acredite em si mesma
O passo final para estabelecer e alcançar os seus objetivos é acreditar em si própria. Este pode ser o passo mais importante de todos. A falta de confiança é uma enorme barreira ao sucesso. Se não acreditar em si, será muito difícil agir e alcançar os seus objetivos.
Portanto, certifique-se de cultivar uma forte autoestima e na sua capacidade de ser bem sucedido.
Em conclusão, o life coaching pode ser a melhor opção para si se estiver a precisar de fazer mudanças significativas na sua vida. Um life coach pode ajudá-la a identificar os seus objetivos, desenvolver um plano para os atingir, e responsabilizá-la pelo seu progresso.
Se estiver pronta a fazer mudanças positivas na sua vida, marque hoje uma sessão de life coaching comigo.