As crenças limitadoras são um conjunto de ideias que consideramos verdadeiras. Elas guiam as nossas ações e moldam os nossos pensamentos.
Para alcançar qualquer coisa na vida, é importante identificar as crenças que nos podem estar a limitar. Muitas pessoas vivem suas vidas de acordo com as crenças dos outros – as que herdaram dos seus pais, dos seus amigos e da sociedade em geral. Como resultado, nunca atingem o seu verdadeiro potencial.
Se o seu objetivo é viver uma vida feliz e bem-sucedida, precisa de identificar o seu próprio conjunto de crenças e valores. Este artigo irá ajudá-la a identificar as suas crenças limitadoras e conselhos objetivos para se libertar delas.
O que são crenças?
As crenças são ideias que consideramos como verdadeiras. Elas podem ser baseadas em experiências pessoais, observações ou coisas que aprendemos com outras pessoas.
Muitas vezes, são coisas que aprendemos durante a infância, influenciados pelos pais, professores ou outros adultos, e que aceitamos como verdades inquestionáveis. As crenças também podem ser formadas através do que nos é dito pela sociedade e pelos meios de comunicação.
As crenças podem ser benéficas se forem baseadas em fatos e forem flexíveis. Elas permitem-nos tomar decisões rapidamente e ajudam-nos a enfrentar os desafios da vida. No entanto, estas crenças são perigosas porque nos impedem de ver todas as possibilidades, e impedir que alcancemos os nossos objetivos.
Alguns exemplos de crenças limitadoras:
- “Quem tem muito dinheiro é ganancioso e mau”,
- “É errado rejeitar uma oportunidade”
4 tipos de crenças que a impedem de alcançar os seus objetivos
Existem quatro principais tipos de crenças limitadoras: as sobre si mesma, sobre o mundo, sobre os outros e sobre o futuro.
Crenças limitadoras sobre si mesma
As crenças sobre si mesma são aquelas que a fazem acreditar que não é capaz de fazer ou que não merece algo. Por exemplo, pode ter a crença de que não é inteligente o suficiente para conseguir um emprego melhor ou de que não é bonita o suficiente para atrair um bom parceiro. Estas crenças impedem-na de ver o seu verdadeiro potencial.
Crenças limitadoras sobre o mundo
As crenças sobre o mundo são aquelas que a fazem acreditar que o mundo é um lugar perigoso ou hostil. Por exemplo, pode acreditar que não pode confiar em ninguém ou que todos os outros estão sempre conspirando contra si. Estas crenças impedem-na de estabelecer relacionamentos saudáveis e de buscar o sucesso.
Crenças limitadoras sobre os outros
As crenças sobre os outros são aquelas que a fazem acreditar que os outros são superiores ou que não pode confiar neles. Por exemplo, pode acreditar que os outros vão sempre acabar por a decepcionar ou que são sempre mais bem-sucedidos. Estas crenças também a impedem de criar relacionamentos saudáveis.
Crenças limitadoras sobre o futuro
As crenças sobre o futuro são aquelas que a fazem acreditar que o futuro é incerto ou que não vale a pena investir nos seus sonhos. Por exemplo, pode acreditar que não vai conseguir alcançar os seus objetivos ou que não há nada que possa fazer para mudar o futuro. Estas crenças impedem-na de tomar as ações necessárias para alcançar os seus objetivos e fazem-na perder a esperança.
Como identificar as suas crenças limitadoras?
Existem algumas maneiras de identificar as suas crenças limitadoras. A primeira é observar o seu comportamento:
As crenças limitadoras tendem a afetar negativamente a forma como encaramos a vida e isso manifesta-se no nosso comportamento. Por exemplo, se tem uma crença limitadora sobre si mesma, isto pode afetar a forma como se relaciona com os outros. Pode se isolar socialmente ou evitar assumir novos desafios.
Se tem uma crença limitante sobre o mundo, pode fazer com que seja mais negativa e/ou pessimista. Pode também evitar o contacto social ou viver em constante medo.
As crenças limitadoras tendem a causar pensamentos negativos e distorcidos. Outra maneira de identificar as suas crenças limitadoras é observar o seu pensamento:
Se tiver uma crença limitadora sobre si mesma, pode se sentir insegura e inútil. Já se esta for sobre o mundo, pode se sentir desconfiada ou sozinha.
A importância de desafiar as suas crenças
Se não desafiar as suas crenças, elas vão continuar a afetar o seu comportamento e os seus pensamentos. Isto pode levar a um ciclo vicioso de negatividade e fracasso.
Desafiar as suas crenças também é importante porque a ajuda a crescer e evoluir como pessoa. Enfrentar os nossos medos e desafiar as nossas crenças torna-nos mais fortes e mais resistentes..
Dicas para começar a trabalhar as suas crenças
Se quer começar a trabalhar as suas crenças limitadoras, aqui estão algumas dicas para começar:
- Identifique as suas crenças: a primeira etapa é identificar as suas crenças limitadoras. Como já foi mencionado, elas podem ser identificadas observando o seu comportamento e os seus pensamentos.
- Analise-as: depois de identificar as suas crenças limitadoras, é importante analisá-las. Questione-se se elas são verdadeiras ou se elas só a estão a impedir de alcançar os seus objetivos.
- Mude o seu pensamento: quando tiver identificado e analisado as suas crenças limitadoras, é importante começar a mudar o seu pensamento. Isto significa enfrentar os seus medos e desafiar as suas crenças. Comece a pensar de forma mais positiva e flexível.
- Aceite o desafio: a última etapa é aceitar o desafio de enfrentar as suas crenças limitadoras. Isto significa estar disposta a fazer o trabalho necessário para as superar. É importante lembrar que não há nada que não possa tornar realidade, se esforçar para isso!